时光如流水，岁月如梭，转眼间，昔日的青年壮志已化作满头的银丝，步入古稀之年的门槛。在这个人生的黄昏阶段，健康尤为可贵。其中，控制血压稳定是老年人养生保健的重中之重。

高血压，俗称“血压高”，是一种常见的慢性疾病，随着年龄的增长，发病率也随之升高。据统计，我国60岁以上的老年人中，高血压患病率高达60%以上。高血压如果不及时控制，会增加心脏病、中风、肾病等严重并发症的风险，严重威胁老年人的健康和生命。

高血压的危害不容小觑

高血压犹如潜伏在暗处的杀手，对人体健康造成不可逆转的损害。它会导致血管壁增厚变硬，使心脏泵血阻力增大，从而加重心脏负担，引发心力衰竭。高血压还会加速动脉粥样硬化，诱发冠心病和中风。高血压还会损害肾脏功能，导致蛋白尿、肾功能不全，甚至尿毒症。控制血压稳定至关重要。

专家推荐老年人降压药

鉴于高血压对老年人健康的严重威胁，专家们专门针对老年人推荐了降压药物。这些药物能够有效降低血压，减轻心脏负担，预防并发症的发生。

常用的一线降压药

感冒时，孩子容易出现发热、咳嗽等症状，这些症状会导致孩子体内水分流失加剧。家长们应该给孩子补充充足的水分，可以适量给孩子喝温水、果汁、汤类等，以保持体内水分平衡。

判断婴儿是否发烧最常用的方法是测量体温。婴儿体温的测量方法有多种，包括口腔、、腋下等。其中最常用的是测量法，因为它最为准确。正常婴儿的体温在36.5℃~37.5℃之间，如果超过37.5℃就可以判断为发烧。

对于老年人而言，常用的降压药包括：

• 钙离子通道阻滞剂：如氨氯地平、硝苯地平，可以通过阻断钙离子进入心肌和平滑肌，达到降压效果。此类药物适合大多数老年人，尤其是合并有心绞痛、心律失常的患者。
• 血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）：如卡托普利、依那普利，通过抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而达到降压效果。此类药物对于合并有糖尿病、肾功能不全的老年人尤为合适。
• 血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）：如缬沙坦、坎地沙坦，通过阻断血管紧张素Ⅱ受体，阻止血管紧张素Ⅱ与受体结合，发挥降压作用。此类药物对于ACEI不耐受的老年人是一种良好的替代选择。
• 利尿剂：如氢氯噻嗪、呋塞米，通过增加肾脏排钠排水的作用，降低血容量，达到降压效果。此类药物适合合并有水肿、心力衰竭的老年人。
• β受体阻滞剂：如美托洛尔、比索洛尔，通过阻断β受体，减少心率和心肌收缩力，达到降压效果。此类药物适合合并有心律失常、冠心病的老年人。

个体化降压方案

需要强调的是，降压治疗需要根据老年人的具体情况制定个体化方案。医生会综合考虑患者的年龄、性别、血压水平、合并疾病、药物反应等因素，选择最适合的降压药物。老年人切不可自行选药、用药，应在专业医生的指导下进行降压治疗。

合理用药，定期监测

老年人在服用降压药时，应严格按照医嘱，按时按量用药，不可随意增减药量或停药。还需定期进行血压监测，以便医生调整降压方案，确保血压控制达标。

健康生活方式，辅助降压

除了药物治疗之外，健康的生活方式对于控制血压也至关重要。老年人应注意以下方面：

• 限制钠盐摄入：过多的钠盐摄入会增加血容量，升高血压。老年人应减少加工食品、腌制食品的摄入，每日摄入钠盐不超过6克。
• 增加钾离子摄入：钾离子可以对抗钠离子的升压作用。老年人应多吃富含钾离子的食物，如香蕉、橘子、菠菜等。
• 增加运动：适量运动可以促进血液循环，降低血压。老年人可根据自身情况选择散步、游泳、太极拳等有氧运动。
• 减轻体重：超重和肥胖会增加心脏负担，升高血压。老年人应控制体重，保持健康的体质指数（BMI）。
• 限酒：吸烟和酗酒会损害血管，升高血压。老年人应限酒，保护血管健康。
• 保持规律作息：良好的睡眠可以降低血压。老年人应保持规律的睡眠习惯，避免熬夜或睡眠不足。
• 定期体检：老年人应定期进行体检，监测血压水平，及时发现和处理高血压问题。

控制血压稳定是老年人养生保健的关键。在专家的指导下，选择合适